Как говорить, чтобы Он меня услышал

В клубе «Code of love» состоялся тренинг «Отношения без конфликтов».

Мужчины говорят на языке логики, а женщины – на языке эмоций. Как преодолеть эту пропасть двум близким людям. Сегодня беседуем с психологом, автором одноименного тренинга и гостьей нашего клуба  Светланой Матвеевой.

— Учитесь контролировать эмоции и слышать партнера на языке логики. Современная психология рассматривает конфликт не только в негативном, но и в позитивном ключе. Ссора – это выход на новый уровень отношений, это развитие.  Важно не просто накричать друг на друга и разойтись.  Важно попытаться найти точки взаимодействия, поговорить, понять, что стоит за эмоциями партнера.  Неумение разрядить конфликтую ситуацию, станет причиной постоянной напряженности.

— Как правильно ссориться и разрешать конфликты?

— Избежать конфликтов поможет техника «Я —  сообщений»: «Я переживаю», «Я раздражена».  Здесь ни в коем случае ненужно начинать с претензий: «Ты не прав», «Ты опять…». Такой сценарий заводит в тупик: человек закрывается и не готов решать конфликт. Почувствуйте разницу: «Ты меня обижаешь» и «Я чувствую себя обиженной». Первая фраза звучит, как обвинение и мотивирует партнера обороняться. Вторая раскрывает чувства.

Также разрешить конфликт поможет техника «Присоединение к возражению». Успокойте человека, дайте понять, что услышали его.  Когда два партнера переходят на эмоции, разум отключается.  Нужно кому- то остановиться.

— Как быть людям, которым вместе тесно, а врозь скучно?

— К ссорам могут неосознанно прибегать зависимые люди, которые строят отношения по принципу «эмоциональных качелей». Партнеры то сближаются, то расстаются.  Размолвки в их жизни воспринимаются как паузы, которые позволяют паре восстановить силы и дать свободу новым эмоциям. Если люди чувствуют дискомфорт, необходимо обозначить границы в отношениях.

— Как в жизни вы разрешаете конфликты?

— Я себе говорю: «Света, не трать энергию напрасно».  Если я понимаю, что меня вызывают на эмоции, делаю паузу, даю возможность человеку успокоиться, а потом выстраиваю конструктивный диалог.  Важно беречь себя, сохранять энергию. Это наше внутреннее состояние, наше здоровье. Желаю всем гармоничных отношений. Встретимся на площадке «Сode of love».

Подписаться на
рассылку
Подпишитесь на рассылку и будьте в курсе событий и новостей клуба
Как происходит знакомство?